Facts About اكتئاب السفر Revealed
Facts About اكتئاب السفر Revealed
Blog Article
لماذا عندما تكون في الخارج ستفعل أشياء لم تحلم او تتشجع للقيام بها في بلدك؟. إذا كان القيام بهذه الامور سيجعلك تشعر بأنك بحالة جيدة، فلماذا تتوقف عندما تعود؟. لذلك، تعلم الغوص او اذهب الى مسرحية أو انضم إلى فصل يوجا إذا كنت ترغب في ذلك.
ثمة بعض الخطوات العملية التي تُقلّل من احتمالية الشعور باكتئاب ما بعد السفر بنسبة كبيرة، ويُمكن إجمال أهمّها فيما يأتي:
الضغوطات المالية: المرتبطة بمقدار الصرف والاستهلاك خلال فترة السفر، ما يدفع الكثيرين للقلق والتوتر تجاه مسؤولياتهم المالية الأخرى في المنزل والعمل.
يعتبر الضوء رغم عدم ماديته إلا أن تأثيره قوي جدًا على حالة الإنسان النفسية والذهنية، ولذلك يُنصح المصاب بمشكلة اكتئاب بعد السفر أن يكثر من الخروج في الشمس في الصباح الباكر وكذلك ما قبل الغروب لضمان التعرض لأكبر قدر ممكن من الأشعة الجيدة، وألا يسجن نفسه في المنزل لفترات طويلة حتى لو كان عمله يتطلب ذلك، ولا شك الضوء سيمنحه الكثير من الحيوية والنشاط، وكذلك يحميه من نقص فيتامين د الذي يصيب معظم أولئك الذين يعملون في المنزل.
الصحة النفسية كيف تعالج اكتئاب بعد السفر ولماذا يحدث للكثيرين؟
بالنسبة للمرضى، يتضاعف هذا الشعور بسبب احتياجاتهم الخاصة، مما يجعلهم عرضة للإجهاد النفسي والجسدي.
فهناك مجموعة من النصائح والإرشادات، التي ينصح الأطباء بممارستها للتخلص من هذه الحالة سريعًا، ومن أبرز هذه النصائح التالي:
اطلب الدعم عند الحاجة: إذا شعرت أن مشاعر الاكتئاب تزداد، لا تتردد في التواصل مع مختصين أو طلب المساعدة من خدمات الرعاية الطبية، مثل مرافقة الإسعاف الجوي التي توفر دعماً طبياً ونفسياً أثناء السفر.
نصحت مدربة الحياة نادية نعيم بالأمور التالية للتخلص من اكتئاب ما بعد الإمارات السفر:
نقل آمن وفعال: بفضل طائرات الإسعاف الجوي، يتم نقل المرضى بأعلى درجات الأمان، مع تجهيزات طبية متطورة، مما يضمن سرعة وكفاءة النقل خاصة في الحالات الطارئة.
تخفيف التوتر والقلق: يساهم توفير رعاية طبية محترفة في تقليل مشاعر القلق والتوتر التي قد تصاحب المرضى أثناء السفر، مما يعزز من راحتهم النفسية.
قد يتسبب السفر في زيادة التوتر والقلق نتيجة التفكير في تفاصيل الرحلة مثل التنقل الطويل، مغادرة نور الإمارات البيئة المألوفة، أو مواجهة تحديات جسدية أثناء السفر.
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية والمداومة عليها من أكثر الأمور الشائعة للتغلب على اكتئاب بعد السفر بسبب شغل الذهن والجسد بجهد آخر، وكذلك نجد أن ممارسة التمارين الرياضية تمنح الجسم قوة وطاقة كبيرة وتعود الجسد على تحمل المشاق الصعبة؛ وبالتالي توديع فترة العطلة والراحة واستقبال أيام العمل بكل جد.
وفي المقال التالي سنقوم بمناقشة كل ما يخص الشعور بالاكتئاب بعد السفر، بما في ذلك أعراضه وطرق التعامل معه.